ダイエット２日目
68.5キロ。
小１と小４の母40歳です。
昔は細くてかわいかった(笑)
今では完全に中年太り。
昔の知り合いには会いたくない。
ダイエットします。
お酒も控えます。(毎日結構飲んでた)
休肝日４日目。
昨日の朝ごはん
- オーバーナイトオートミール
- 甘酒豆乳
材料:オートミール30g、豆乳(オートミールが浸るくらい)、てんさい糖シロップ(おいしくなるくらい)、バナナ、冷凍ミックスベリー
前の日にオートミールに豆乳をかけて、ラップをして冷蔵庫に。朝、トッピングしてできあがり。
昨日のお昼ごはん
残り物です。
もったいないと思って全部食べたら食べ過ぎました。
昨日の晩ごはん
- ローストビーフ
- 焼き鳥風
- 豆乳甘酒
ローストビーフはスパイスまぶして全面焼いて、アルミホイルにくるんで30分以上放置。
こどもたちも大好きなメニュー。
ローストビーフのソースがないので、焼肉のたれをつけます。
焼き鳥は、もも、胸、ずり、ハートです。
ハートを初めて下処理したんですが、難しくて心折れそうでした。
昨日の測定(夜)
