ダイエット8日目

68.3キロ

2022/1/27(木)

朝ごはん

• オーバーナイトオートミール(豆乳、きなこ、冷凍ラズベリーミックス)
• コーヒー
• お茶
• 甘酒

お昼ごはん

• 何日か前の残りの親子丼
• 鮭中骨の缶詰め(カルディのやつ)
• 賞味期限切れてる保存用ビスケット(固くてパサパサ。一枚だけ食べれた)

晩ごはん

• パプリカにんにく炒め
• きゃべつとちりめん和え
• サラダスパゲティ
• 缶ビール3本
• 焼酎3杯

呑みすぎました。反省。

きゃべつとちりめんは、胡麻油でキャベツとちりめん炒めただけ。調味料は塩少しと唐辛子。

おいしかった！

パプリカはオリーブオイルとにんにくで炒めて塩で味を整えて出来上がり！

これもおいしかった！

スパサハは、たまねぎを炒めて、鶏ガラスープの元とケチャップで味付け。

測定

増えてしまった。

そりゃそっか。

食べたし、呑んだし。

明日はがんばろう。