測定なし 2022/2/4 朝ごはん 甘酒 バナナきなこヨーグルト コーヒー お昼ごはん 時間なくて食べられず。 晩ごはん ねぎとのりのだし巻き玉子 小松菜の厚揚げ煮浸し ミートボール ほうれん草白和え ビール 測定 なし

2022/2/3 67.8キロ 朝ごはん ヨーグルト(バナナ、きなこ、てんさい糖シロップ) 甘酒 コーヒー お昼ごはん カレー焼きパスタ 温泉卵 コーヒー 晩ごはん 巻き寿司(写真のやつを一本分食べてしまった！) 焼き魚 ビール 測定

67.4キロ 2022/2/2 朝ごはん ヨーグルト(バナナ、きなこ、てんさい糖) 豆乳甘酒 甘酒は酒粕です。 酒粕の袋の裏面に載っている作り方で作っています。 砂糖はてんさい糖を使い、分量の半量を入れています。 あまり甘くない甘酒ですが、酒粕の味が好きなので…

68.3キロ 2022/2/1(火) 朝ごはん 甘酒 コーヒー 昨日の残りの納豆ちりめん入りだし巻き玉子 こどもの残りの納豆ごはん お昼ごはん バタバタしていて食べられず。 お腹もすいてなかったので飛ばした。 16時過ぎてからお腹すいてくる。 晩ごはん ビール4本 小…

68.3キロ 2022/1/31(月) 朝ごはん ヨーグルト(バナナ、冷凍ミックスベリー、きなこ、てんさい糖シロップ) 甘酒 バナナ(ヨーグルトの分と合わせて1本) こだもの残りのハムチーズホットサンド(冷たくなってる) コーヒー お昼ごはん コロッケカレーライス 甘酒 …

67.6キロ 朝ごはん 甘酒 コーヒー お昼ごはん 15時くらいにくら寿司 お寿司5皿(サーモン1、たら白子ポン酢ジュレ2、エビグラタン1、かんぱち1) 茶碗蒸し1個と半分(こどもの残り) くら出汁 晩ごはん お腹すかなかったので食べなかった 21時くらいにめっちゃお…

2022/1/29(土) 朝ごはん 甘酒 コーヒー バナナ チョコクランチ残り こどもの残りのメロンパン お昼ごはん たこ焼き 目玉焼き おやつ カルディのヘルシーなおやつ2枚 晩ごはん ポークチャップ残り スンドゥブ残り 湯葉刺身 ビール3本 焼酎紅茶割り4杯 測定 な…

2022/1/28(金) 朝ごはん こどもの残り物の納豆ごはん 味噌汁 チョコクランチ(先日の食べられなかったビスケットとチョコで作った) お昼ごはん スンドゥブ(きゃべつ、もやし、卵一個) きゃべつとちりめん和え 晩ごはん ポークチャップ 甘酒 測定 生理開始。 …

68.3キロ 2022/1/27(木) 朝ごはん オーバーナイトオートミール(豆乳、きなこ、冷凍ラズベリーミックス) コーヒー お茶 甘酒 お昼ごはん 何日か前の残りの親子丼 鮭中骨の缶詰め(カルディのやつ) 賞味期限切れてる保存用ビスケット(固くてパサパサ。一枚だけ…

67.7キロ 運動しなかったし食べたし呑んだけどなぜか減った。 ラッキー！ 2022/1/26 朝ごはん バナナきなこヨーグルト(てんさい糖シロップ) 甘酒 こどもの残り物(ハムとチーズのホットサンド、唐揚げ入りおにぎり) みそ味噌汁 お昼ごはん スンドゥブ(きゃべ…

68.1キロ。 小１と小４の母40歳です。 昔は細くてかわいかった(笑) 今では完全に中年太り。 昔の知り合いには会いたくない。 ダイエットします。 お酒も控えます。(毎日結構飲んでた) あかん、また呑んでもた。 2022/1/25(火) 朝ごはん 豆乳甘酒 バナナきな…

68.0キロ 小１と小４の母40歳です。 昔は細くてかわいかった(笑) 今では完全に中年太り。 昔の知り合いには会いたくない。 ダイエットします。 お酒も控えます。(毎日結構飲んでた) 今日は仕事がんばったから呑んだ！ 2022/1/24 朝ごはん オーバーナイトオー…

68.1キロ。 小１と小４の母40歳です。 昔は細くてかわいかった(笑) 今では完全に中年太り。 昔の知り合いには会いたくない。 ダイエットします。 お酒も控えます。(毎日結構飲んでた) 休肝日1日目 1/23(日) 朝食 オーバーナイトオートミール(豆乳、てんさい…

68.1キロ。 小１と小４の母40歳です。 昔は細くてかわいかった(笑) 今では完全に中年太り。 昔の知り合いには会いたくない。 ダイエットします。 お酒も控えます。(毎日結構飲んでた) 昨日は４日ぶり呑みました。 昨日の朝ごはん バナナきなこヨーグルト(て…

68.5キロ。 小１と小４の母40歳です。 昔は細くてかわいかった(笑) 今では完全に中年太り。 昔の知り合いには会いたくない。 ダイエットします。 お酒も控えます。(毎日結構飲んでた) 休肝日４日目。 昨日の朝ごはん オーバーナイトオートミール 甘酒豆乳 材…

68.9キロ。 小１と小４の母40歳です。 昔は細くてかわいかった(笑) 今では完全に中年太り。 昔の知り合いには会いたくない。 ダイエットします。 お酒も控えます。(毎日結構飲んでた) 休肝日３日目。 食事の記録 【昨日昼】 オートミールお好み焼き 白菜クリ…